3 techniques simples pour se libérer de l’anxiété

Anxiété = en mode survie. En mode survie, vous réagissez à partir de vos instincts et non à partir d’un espace de conscience. Vivre constamment en mode survie crée un stress qui devient malsain et source d’anxiété.   Peu importe les raisons qui vous rendent anxieux(se), la clé est de créer un nouveau « pattern » ou […]

7 incroyables bienfaits de la méditation

Je me souviens de la première fois où j’ai commencé à méditer. J’avais 20 ans. Je m’étais donné comme discipline de m’asseoir dehors, sur une grosse roche à chaque matin, pendant 10 minutes avec l’objectif de faire taire mes pensées.   À cette époque, j’ignorais qu’il est impossible de faire cesser le flot des pensées. […]

Le mental existe pour servir l’âme

J’entends souvent combien beaucoup de gens cherche à faire taire leur mental. Nous avons tous tendance à le percevoir comme un ennemi puisque pour beaucoup de gens, nous en sommes l’esclave. Pourtant, le mental existe pour servir l’âme.   « Tout être humain qui veut exceller et développer le caractère et l’envergure nécessaires pour porter […]