3 techniques simples pour se libérer de l’anxiété

Anxiété = en mode survie. En mode survie, vous réagissez à partir de vos instincts et non à partir d’un espace de conscience. Vivre constamment en mode survie crée un stress qui devient malsain et source d’anxiété.   Peu importe les raisons qui vous rendent anxieux(se), la clé est de créer un nouveau « pattern » ou […]

100% bien dans sa peau : mes 7 secrets!

J’ai pensé regrouper ce qui me fait sentir hyper bien dans ma peau en 7 éléments pour les partager avec toi. Tu as sans doute aussi les tiens, et je t’invite à me les partager!     Soi positifs : cultive des émotions élevées!   Je me souviens qu’enfant, on m’avait dit que je rêvais en […]

7 incroyables bienfaits de la méditation

Je me souviens de la première fois où j’ai commencé à méditer. J’avais 20 ans. Je m’étais donné comme discipline de m’asseoir dehors, sur une grosse roche à chaque matin, pendant 10 minutes avec l’objectif de faire taire mes pensées.   À cette époque, j’ignorais qu’il est impossible de faire cesser le flot des pensées. […]

Respiration: courte séquence pour se vitaliser!

Respiration - Nicole Richard

Avez-vous parfois l’impression de manquer de “jus”, d’énergie pour vous motiver et atteindre vos objectifs? L’impression que vous devez “travailler dur” pour réaliser vos buts? Vous arrive-t-il parfois d’envie simplement envie (besoin!) de relaxer tout en souhaitant à la fois pouvoir réaliser vos buts et aspirations? Et bien j’ai une bonne nouvelle pour vous 😉 […]

Méditer et manifester ses buts

La méditation nous procure de nombreux bienfaits. Au-delà de la réduction du stress et de l’apaisement du mental, voici d’autres bienfaits dont vous ne soupçonnez peut-être pas l’existence.   La méditation agit sur la ligne de l’arc. La ligne de l’arc va d’un lobe d’oreille à l’autre, à travers la ligne des cheveux et du […]